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睡眠是健康的需要，是人体基本生理的需要，也是人类生存的必要条件。充足的睡眠可以消除疲劳、保护大脑神经细胞生理功能，稳定神经系统平衡延缓衰老。龙口养老院认为，对于老年人来说舒适的睡眠有助于保持良好的心态，增强与疾病斗争的信心，对控制疾病有较好的帮助。

养生不是难事，不需刻意！龙口敬老院指出，每天做点简单易行的小运动，也能实现养生效果。常梳发，滋养头部防脱发 早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、滋养和坚固头发的作用。方法：用手或者梳子都可以，将手掌互搓 36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。次数自己决定即可...

时下正至隆冬时节，不管是南方还是北方，室内外温差都比较大，尤其是晨起时光，室外温度都比较低。但是寒冷甚至疫情，对热爱晨练的人群似乎没什么影响，今天龙口敬老院的小编和大家分享一下晨练需要注意的地方。​

龙口敬老院发现老人年龄越大，身体越容易出现问题。养生也是一个常见的话题。冬天要注意什么？关于保持健康的5条建议都在这里。和小编一块来看看吧。 1.早上可以喝盐水，晚上可以喝蜂蜜水。 2.冬天让人感到压抑。最好的方式是参加活动，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、踢毽子等。这些都是消除冬天无聊，保持精神的方法。 ​...