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人到老年以后，身体的各个器官和机能都会日益退化，所以在日常生活中无论是饮食还是起居都要非常注意吗，那么老年人的健康要注意些什么呢？今天，龙口养老院就来告诉你。

现代生活节奏越来越快，子女不得不在外面打拼，所以陪伴父母的时间越来越少，子女不在身边以及年龄的增大等因素都会增强老人的孤独感。老化情绪会严重影响老人的心理健康，下面龙口养老院为您介绍老人心理疏导的基本方法。

睡眠对人体生理功能的正常运作至关重要，龙口养老院指出，睡个好觉可以让人消除疲劳、保护心理健康、增强免疫力、延缓衰老、促进长寿。 美国阿拉斯加睡眠教育中心发布的一项研究表明，睡眠与肺功能间有直接关系。除失眠外，一些肺功能不好的老人通常会在凌晨１～２点左右咳嗽，甚至把自己咳醒，严重影响睡眠质量。

调查发现，中国人在全谷物、蔬菜、水果、大豆及其制品、奶类及其制品、坚果等方面的摄入量还不达标，而对于红肉、酒、盐、糖和油脂的摄入却普遍超标。